Методика

Древняя традиция шаманизма «У» сохранила до наших дней чистоту и простоту прямого пути духовного развития: целостность с миром, природой и вселенной, искусство следовать изменениям — или, если нужно, порождать изменения из самого себя.

Медитация — это наблюдение

Наблюдает сознание. Мысли и эмоции не нужно отгонять — достаточно их наблюдать. Тогда постепенно уходит перевозбуждение нервной системы, приходит расслабление, и ум из хозяина становится слугой.

Тело как опора

Внимание к определённым зонам тела — например, к области живота — одновременно тренирует сознание и помогает организму настраиваться и восстанавливаться. Никакой мистики: это естественные механизмы, которые нужно просто не мешать работать.

Сам Себе Мастер

Главный принцип традиции: не копировать и не поклоняться, а практиковать самому, каждый день, понимая, что и зачем делаешь. Учитель даёт основу, но путь у каждого свой.