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• 冥想：它为什么重要，如何达到内在的宁静什么是冥想，研究如何看待它的益处，以及通往平静心灵的主要方法。
• Wu 传统的冥想：对身体部位的专注萨满 Wu 传统如何通过把注意力集中在特定身体部位，将冥想与中医理念结合起来。
• 中观应成派：为什么仅有宁静还不够为什么平静的心还不是解脱，我在宗喀巴的《菩提道次第广论》中发现了什么，以及为什么冥想需要正确的见地。
• 空性：不是“什么都没有”，而是没有自性佛教哲学中的空性是什么意思，为什么它不是虚无主义，以及如何通过简单的例子来理解它。
• 缘起：一切都在相互依存中生起什么是缘起，它的三个层次，以及为什么它是空性的另一面。
• 菩提心：如何减轻“我”的压力什么是菩提心，为什么它不仅对他人重要，对自己的修习也重要，以及它如何减轻以自我为中心的压力。
• 上师瑜伽：我们为什么需要榜样什么是上师瑜伽，为什么我们通过榜样来学习，心理学如何解释这一点，以及上师瑜伽与个人崇拜有何不同。
• 如何在线学习，以及在哪里购买本书Wu 传统学校的课程可以在线学习。学校提供什么，如何报名，您将获得什么，以及如何购买本书。